Trainen tijdens en na de zwangerschap met Mother & Move

Wil je blijven sporten tijdens de zwangerschap en daarna, met begeleiding van een vrouwelijke personal trainer? Bij FitteVis begrijpen we hoe belangrijk het is om actief te blijven tijdens deze bijzondere periode in je leven. Ontdek waarom sporten voor, tijdens en na de zwangerschap een slimme keuze is.

Sporten tijdens je zwangerschap

Sporten tijdens je zwangerschap

We leggen je graag uit waarom het verstandig is om te sporten tijdens je zwangerschap:

sporten na je zwangerschap

Wat houdt Mother & Move in?

Ons trainingsprogramma richt zich op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen door te trainen met een vrouwelijke personal trainer tijdens de zwangerschap. We starten met een uitleg over je houding, diastase en bewegingspatronen. We bespreken de zwangerschap en de bevalling en de gevolgen die je daarvan kunt ondervinden. Daarnaast bekijken we je sterke en zwakke punten, en kijken we waar we meer aandacht aan kunnen geven bij de personal training tijdens je zwangerschap. De focus ligt op het versterken van je core door het trainen van de buikspieren. Ook zullen we de grote spiergroepen en de bekkenbodemspieren versterken door onder andere je billen te trainen tijdens de zwangerschap.

Voor wie?

Het Mother & Move programma is bedoeld voor vrouwen die een personal trainer zoeken na hun zwangerschap. Bij een vaginale bevalling zonder complicaties kun je in principe na 6 weken al beginnen met de personal training. Bij een keizersnede is dit 8 weken. Na je afspraak met de gynaecoloog kan je het weer rustig gaan opbouwen.

Dit zeggen onze Fitte Vrouwen

Wen M.
Wen M.
23 Oktober 2022
Sporten met Ruth is leuk geworden! Je wordt indirect en direct gestimuleerd om door te blijven gaan en dat is zo belangrijk voor je gezondheid! Ik beveel Fittevis zeker aan!
Emilie Elshof
Emilie Elshof
28 Januari 2022
Sinds augustus sport ik twee keer per week met Ruth en ik word er elke keer blij van. Ze motiveert zonder overdreven te pushen en is met haar interesse en humor ook nog eens een gezellige gesprekspartner. Ik ben sterker en fitter dan ooit. En die 12+ zwangerschapskilo’s? Die zijn allang weg!
Linda Jager
Linda Jager
16 November 2021
Hele fijne personal training bij je thuis. Ik ben aan het begin van mijn zwangerschap gestart en daardoor erg fit gebleven. Een aanrader!
Myra May
Myra May
14 Oktober 2021
Ruth heeft veel variatie in haar trainingen. Ze geeft uitdagende oefeningen en is resultaatgericht. Het is ook nog eens heel gezellig met haar. Een top PT!!!
Marianne Van der Hoeven
Marianne Van der Hoeven
13 Oktober 2021
Ruth is een geweldige personal trainer en vrouw! Haar trainingen zijn leuk en heel afwisselend. Ze luistert echt naar wat jij wil en maakt een plan wat bij je past! Sporten wordt leuk als je met Ruth traint!
evelien dittrich
evelien dittrich
13 Oktober 2021
Ik sport alweer ruim een half jaar met Ruth. Tijdens mijn zwangerschap hielp het me om tot het einde (week 40!) fit te blijven. Na de bevalling om gebalanceerd mijn conditie en kracht weer op te bouwen. Ruth is naast heel professioneel ook erg gezellig én vindt het geen probleem om de baby tussendoor even te troosten. Ik kan het iedereen aanraden; een waardevolle investering in jezelf!
Lizzy Martin
Lizzy Martin
21 Januari 2021
Ruth is rustig en opbouwend. Ze geeft je het gevoel dat ze zich echt interesseert voor jou als persoon en denkt na over hoe ze je kan motiveren, met humor en kennis van zaken. De trainingen vind ik omvliegen. Het is een enorm pluspunt dat ze elke keer iets nieuws bedenkt, waardoor de trainingen afwisselend en verrassend blijven. Ook vind ik het buiten trainen echt een pre!
Café Nassau Hein en Leonie
Café Nassau Hein en Leonie
20 Januari 2021
Trainen met Ruth is echt heel fijn. Ze stemt zich op je af, luistert goed naar je doelstellingen en heeft veel afwisseling in de training. Verder is ze heel geinteresseerd en dat maakt het persoonlijk ! dikke aanrader
Jennifer Venneman
Jennifer Venneman
20 Januari 2021
Ruth is een vakvrouw die weet waar ze het over heeft. Ze is enthousiast, gemotiveerd, flexibel en enorm betrokken. Iedere week is de personal training weer een fijne stok achter de deur, waarbij ik gemotiveerd word door Ruth om net dat stapje extra te zetten. Ruth haalt op sportgebied écht het beste in mij naar boven. Samen met mij kijkt zij iedere keer weer hoe mijn doelen behaald kunnen worden. Daarbij houdt zij goed rekening met mijn gezondheidssituatie.

Sporten na je zwangerschap

 

Als je net moeder bent geworden gebeuren er al heel veel dingen in je leven en vliegen emoties alle kanten op. Sporten na je zwangerschap met een vrouwelijke personal trainer heeft veel voordelen:

Sporten voor je zwangerschap 

Laten we niet vergeten dat sporten voor je zwangerschap ook van groot belang is. Net als tijdens en na de zwangerschap biedt sporten vóór de zwangerschap tal van voordelen:

Personal Training Bussum

FitteVis staat voor je klaar

Bij FitteVis begrijpen we dat elk moment in je leven speciale aandacht verdient. Daarom bieden we deskundige begeleiding voor, tijdens en na je zwangerschap met ons Mother & Move programma. Laat ons je helpen om fit en gezond te blijven tijdens deze mooie periodes.

Veelgestelde vragen

Trainen tijdens en na je zwangerschap is goed voor het voorkomen van typische (zwangerschapsgerelateerde) lichamelijke klachten en creeër je meer uithoudingsvermogen.

Met het Mother & Move programma train je samen met een personal trainer om fit te blijven tijdens je zwangerschap of weer fit te worden. Tijdens de training wordt er gericht op je core, bekkenbodem, balans, kracht, cardio en ademhalingstechnieken.

Het is belangrijk om je te focussen op je houding, diastase en bewegingspatronen. Met het Mother & Move programma van FitteVis helpen we je om dit zo goed mogelijk op te pakken.

maak een afspraak

Wil je graag een vrijblijvend intake gesprek om te kijken of trainen tijdens de zwangerschap of trainen na de zwangerschap iets voor je is? Twijfel dan niet en neem contact met ons op via ons contactformulier! Wil je gewoon sporten en werken aan een betere versie van jezelf? Wij verzorgen ook personal training aan huis!